Il existe un monde où le silence est roi, où le corps flotte en apesanteur et où les limites ne sont que des illusions à dépasser. Cet univers, c'est celui de l'apnée, et son guide est Arthur Guérin-Bohéry. Invité de l'émission 'Tous WONDER', le multiple champion du monde et détenteur de records en eaux glacées nous ouvre les portes de sa discipline, une quête intérieure où le mental est la clé de tout.
Au-delà du Souffle : Les Secrets de l'Apnée avec Arthur Guérin-Bohéry, Champion du Monde et Aventurier des Océans
Publié le 21 juin 2026 · Mis à jour le 28 juin 2026
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Au-delà du Souffle : Les Secrets de l'Apnée avec Arthur Guérin-Bohéry, Champion du Monde et Aventurier des Océans
L'Éloge du Silence : Rencontre avec le Maître de l'Apnée
Arthur Guérin-Bohéry n'est pas un sportif comme les autres. Avec cinq titres de champion du monde, il est, comme le souligne le présentateur de 'Tous WONDER', 'le français le plus titré de sa discipline'. Mais au-delà des médailles, c'est sa philosophie qui interpelle. Pour lui, la performance physique n'est que la partie visible d'un iceberg bien plus profond.
Sa véritable arène est intérieure. Il l'affirme sans détour : 'L'apnée, c'est 80 pour 100 mental.' Une affirmation qui peut surprendre, tant l'effort physique semble primordial. Pourtant, la clé du succès réside ailleurs : dans la capacité à trouver un état de relâchement absolu, à calmer le tumulte intérieur pour ne faire qu'un avec l'élément aquatique.
Cette approche mentale permet une progression fulgurante, même pour ceux qui découvrent la discipline sur le tard. '[Arthur Guérin-Bohéry, 00:03:00] Si on a ce type de faculté ou qu'on arrive à vite les cultiver, on peut progresser très vite, même en commençant sur le tard.' C'est cette dimension qui a permis à Arthur de passer de novice à champion du monde en un temps record, transformant une pratique de bien-être en une carrière d'exception, le menant jusqu'à des records en apnée dynamique sous la glace depuis 2021.
Du Son au Silence Glacé : Une Quête de Sens Sous les Glaces
Le parcours d'Arthur Guérin-Bohéry est tout sauf linéaire. Avant de conquérir les profondeurs, sa passion première était la musique. Des études d'ingénieur du son le destinaient à une vie en studio, mais une frustration grandissante a changé le cours de son destin. '[Arthur Guérin-Bohéry, 00:05:22] C'était impossible pour moi de m'occuper de musicien alors que moi, je moi même, j'avais envie d'être un musicien.' Cette dissonance intérieure le pousse à abandonner cette voie.
S'ensuit une période de flou, de petits boulots alimentaires comme chauffeur de maître dans les palaces parisiens. Une vie loin de ses aspirations qui le plonge dans une profonde déprime. '[Arthur Guérin-Bohéry, 00:06:40] j'étais vraiment au plus bas. J'étais déprimé. Pour moi, ce n'était pas une passion, ce n'est pas une vocation.' C'est dans ce moment de doute qu'il se tourne vers le sport comme une bouée de sauvetage, une 'sport thérapie' pour se reconstruire.
L'apnée s'impose alors comme une évidence, un chemin vers l'apaisement. Cette quête le mènera bien plus loin qu'il ne l'imaginait, jusqu'aux eaux les plus extrêmes de la planète. Il repoussera les limites du corps humain en réalisant des distances folles sous la glace : 120 mètres en Finlande, puis un exploit encore plus incroyable, 105 mètres au Canada sans combinaison, dans une eau oscillant entre 0,5 et 1,5°C. Un voyage du son au silence, de la frustration à la maîtrise totale.
Le Souffle des Champions : Maîtriser l'Art de la Respiration Profonde
La respiration diaphragmatique, pilier de la performance
Au cœur de la pratique de l'apnée se trouve une technique fondamentale mais souvent méconnue : la respiration diaphragmatique. Dans la vie de tous les jours, notre respiration est majoritairement thoracique, superficielle et incomplète. Arthur explique ce mécanisme : '[Arthur Guérin-Bohéry, 00:10:07] Toute la journée, on est, on est comme ça et finalement, on se sert principalement de notre sphère thoracique quand on se ventile et on oublie vraiment de se servir de la sphère ventrale.'
La technique de l'apnéiste consiste à réapprendre à respirer de manière optimale pour remplir la totalité du volume pulmonaire. Le processus est simple en théorie, mais demande de la conscience et de la pratique. '[Arthur Guérin-Bohéry, 00:10:20] On commence toujours par le bas de bas en haut, comme quand on remplit une carafe d'eau. D'abord le bas puis le haut.'
Concrètement, cela se traduit par :
- Gonfler le ventre : En inspirant, on abaisse le diaphragme, ce qui pousse les organes abdominaux vers l'avant et gonfle le ventre. Cela permet de remplir la partie basse des poumons, souvent sous-utilisée.
- Ouvrir la cage thoracique : Une fois la partie basse remplie, on continue l'inspiration en élargissant la cage thoracique pour remplir la partie médiane et supérieure des poumons.
Un geste à conscientiser
Cette respiration n'est pas naturelle dans notre quotidien. '[Arthur Guérin-Bohéry, 00:11:08] Moi même, je ne respire pas comme ça au quotidien.' C'est un exercice qui doit être volontaire, un outil que l'on sort de sa boîte juste avant l'immersion pour maximiser ses réserves en oxygène. La détente abdominale est cruciale ; des abdominaux contractés empêcheraient le diaphragme de descendre et limiteraient l'efficacité de la respiration. C'est un travail de relâchement autant que de mécanique ventilatoire.
Immersion Totale : L'Apnée, une Bulle Sensorielle Unique
Plonger en apnée, c'est bien plus que retenir son souffle. C'est entrer dans une autre dimension sensorielle. Dès l'instant où le visage s'immerge, une transformation s'opère. Le corps, libéré de la gravité, flotte. C'est une sensation d'apesanteur et de légèreté absolue, un abandon de notre condition de 'mammifère terrien' pour redevenir, l'espace d'un instant, un être aquatique.
Dans le studio d'enregistrement de 'Tous WONDER', visiblement un lieu calme avec ses murs en bois et ses plantes, Arthur Guérin-Bohéry décrit cette expérience comme la création d'une bulle protectrice. Le monde extérieur s'estompe. Les bruits s'atténuent, filtrés par la masse liquide. Le silence n'est pas vide, il est plein de sons intérieurs.
L'apnéiste devient alors l'auditeur de son propre corps. Le son le plus prégnant est celui de son propre cœur. Ses battements, ralentis par le réflexe d'immersion, deviennent le métronome de la plongée, un rythme lent et puissant qui ancre dans le moment présent. C'est une expérience profondément introspective, un dialogue silencieux avec soi-même, loin de l'agitation du monde de la surface.
Au-delà de l'Urgence : Dompter l'Envie de Respirer
Le moment le plus redouté par le néophyte est l'apparition de l'envie de respirer. On l'imagine comme une douleur insoutenable, une alarme stridente du corps. Arthur Guérin-Bohéry démystifie cette sensation. Il ne s'agit pas d'une douleur, mais d'une gêne, d'un inconfort provoqué par l'augmentation du dioxyde de carbone dans le sang. Le corps ne manque pas encore d'oxygène, il signale simplement une accumulation de CO2.
La capacité à résister à cet inconfort dépend de nombreux facteurs : le niveau d'entraînement, bien sûr, mais aussi l'état de stress et la disposition mentale du jour. C'est ici que les 80% de mental prennent tout leur sens. La panique est l'ennemi numéro un de l'apnéiste, car elle provoque une contraction musculaire et une consommation accélérée d'oxygène.
Le conseil clé d'Arthur est contre-intuitif : face à l'urgence, il faut se relâcher davantage. Au lieu de lutter contre la sensation, il faut l'accepter, l'observer et rester dans un état de détente maximale. C'est en apprivoisant cette gêne, en comprenant qu'elle n'est qu'un signal et non une limite absolue, que l'on peut repousser ses propres frontières en toute sécurité.
Face au Grand Froid : Vaincre la Peur de l'Inconnu Glacé
Nager sous une épaisse couche de glace, dans une eau à 0,5°C, est une épreuve qui dépasse l'entendement. La peur n'est pas seulement liée au risque de ne pas retrouver la sortie ; elle est viscérale, ancrée dans l'inconnu physiologique. Quand Arthur s'est lancé dans ses records sous glace, il pénétrait un territoire médicalement inexploré. Personne ne pouvait prédire avec certitude comment son corps réagirait à une telle exposition.
Les réactions physiologiques sont extrêmes et immédiates. La première est la vasoconstriction périphérique : les vaisseaux sanguins des extrémités (mains, pieds) se contractent violemment pour préserver la chaleur des organes vitaux. Le sang est massivement redirigé vers le cœur et le cerveau. Cette réaction est si intense qu'elle peut être douloureuse.
En parallèle, le corps active le réflexe d'immersion, qui est encore plus prononcé dans l'eau froide. Il entraîne une bradycardie, un ralentissement extrême du rythme cardiaque. Le cœur bat moins vite pour économiser l'oxygène. C'est un face-à-face avec les mécanismes de survie les plus primaires du corps humain, une confrontation directe avec la peur fondamentale de l'inconnu.
L'Apnée, un Chemin Vers le Bien-être : Accessible à Chacun
Malgré l'image de sport extrême véhiculée par les records, Arthur insiste sur la dimension accessible et bénéfique de l'apnée. Il existe un large spectre de pratique, allant du loisir contemplatif au plus haut niveau de compétition. Nul besoin d'avoir des prédispositions physiques hors normes pour s'y essayer.
L'entraînement prime sur tout le reste. La progression est souvent rapide au début, ce qui est très gratifiant. Contrairement à une idée reçue, il n'est même pas nécessaire d'être un excellent nageur. L'apnée se concentre sur le relâchement, la glisse et l'économie de mouvement, des compétences distinctes de la natation pure.
Arthur compare le bien-être ressenti après une séance d'apnée à celui d'autres sports, mais avec une dimension supplémentaire. '[Arthur Guérin-Bohéry, 00:09:16] Ce n'est pas le même bien-être, cela c'est encore plus marqué encore plus profond. C'est vraiment un travail sur soi de concentration, assez introspectif finalement.' L'apnée devient alors un outil puissant de développement personnel, une manière de cultiver la confiance en soi et la combativité face aux défis de la vie.
Gérer le Stress et Oser l'Inconnu : Leçons de Vie d'un Apnéiste
Les leçons apprises sous l'eau trouvent une résonance puissante sur la terre ferme. Arthur Guérin-Bohéry fait une distinction claire entre le stress quotidien, souvent subi et diffus, et les défis que l'on choisit de relever, qui sont stimulants. L'apnée est un formidable laboratoire pour apprendre à gérer la pression et à sortir de sa zone de confort de manière contrôlée.
Sa stratégie pour affronter l'inconnu est basée sur une progression par paliers. Il ne s'agit pas de se jeter dans le vide, mais de construire sa confiance brique par brique. '[Arthur Guérin-Bohéry, 00:12:15] À chaque fois je mettais l'objectif un peu plus loin. Donc si tu veux si j'avais fait 100 mètres, la compet d'après je voulais je me dis ok mon objectif c'est de faire 100 mètres plus le virage.'
Cette méthode est transposable à tous les aspects de la vie. Commencer humblement, se fixer des objectifs atteignables, et surtout, s'auto-féliciter pour chaque petite victoire. C'est ainsi que l'on bâtit la résilience et l'audace nécessaires pour entreprendre de grands projets, qu'ils soient sportifs, professionnels ou personnels.
L'Odyssée Salée : Plongée au Cœur des Océans Face au Changement Climatique
Fort de sa notoriété et de sa connexion intime avec le monde marin, Arthur Guérin-Bohéry a lancé un projet ambitieux : la série documentaire 'L'Odyssée Salée'. Ce projet marque un tournant, une prise de conscience de son propre manque de connaissance globale des océans, malgré sa pratique intensive. L'objectif est d'explorer la biodiversité marine et de témoigner de l'impact du changement climatique.
L'aventure le mène aux quatre coins du globe. La première saison l'a conduit dans trois écosystèmes radicalement différents :
- La Norvège : Pour nager avec les orques et les baleines à bosse dans les eaux glacées des fjords.
- La Thaïlande : Pour observer la résilience des récifs coralliens face au blanchissement.
- L'Australie : Pour s'aventurer dans les mystérieuses et dangereuses mangroves, véritables nurseries de l'océan.
À travers des images à couper le souffle et son regard d'apnéiste, 'L'Odyssée Salée' n'est pas seulement un documentaire animalier, c'est un plaidoyer pour la protection d'un monde fragile et essentiel à notre survie.
Rencontre Majestueuse : Nager avec Orques et Baleines en Norvège
L'un des moments les plus forts de 'L'Odyssée Salée' est sans conteste la rencontre avec les géants des mers en Norvège. Plonger en apnée dans les fjords, au milieu des bancs de harengs chassés par les orques et les baleines à bosse, est une expérience qui marque à vie. Arthur décrit un sentiment d'émerveillement et de satisfaction intense, une communion rare avec la nature sauvage.
L'observation de ces cétacés est possible en simple snorkeling, en restant à la surface. Cependant, l'apnée offre une dimension supplémentaire. Elle permet une approche plus silencieuse, moins intrusive, et une immersion littérale dans leur monde. En descendant de quelques mètres, l'apnéiste quitte le monde de la surface pour partager, l'espace d'un instant, l'univers tridimensionnel des cétacés.
C'est une danse silencieuse et respectueuse, une rencontre privilégiée qui rappelle à quel point l'océan est un sanctuaire habité par des intelligences complexes et fascinantes.
Au Bord de l'Inconnu : L'Appréhension des Mangroves Australiennes
Après l'émerveillement des fjords norvégiens, le tournage en Australie a confronté Arthur à un tout autre type d'émotion : la peur. L'objectif était d'explorer les mangroves, un écosystème vital mais réputé dangereux, où la visibilité est faible et la faune potentiellement hostile. Cet environnement 'chargé' a suscité une réelle appréhension chez l'apnéiste chevronné.
La peur était palpable, comme il le confie : '[Arthur Guérin-Bohéry, 00:00:00] Il y avait beaucoup de choses dans l'eau, je voyais des ailerons sortir.' Face à cette angoisse, la pression de l'équipe de tournage, qui comptait sur lui pour ramener des images, ajoutait une couche de complexité. C'est un exemple frappant qui montre que même les plus grands champions ne sont pas dénués de peur.
Ce qui fait leur force n'est pas l'absence de peur, mais leur capacité à la reconnaître, à l'analyser et à la surmonter pour atteindre leur objectif. Cet épisode illustre parfaitement la dimension mentale de l'engagement, où il faut parfois puiser au plus profond de soi pour dompter ses propres démons.
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Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'apnée dynamique et comment se différencie-t-elle des autres types d'apnée ?
L'apnée se divise en plusieurs disciplines. L'apnée statique consiste à retenir sa respiration le plus longtemps possible sans bouger, généralement en surface. L'apnée dynamique, la spécialité d'Arthur, consiste à parcourir la plus grande distance possible horizontalement (en piscine ou sous la glace). Enfin, l'apnée en profondeur (ou poids constant) vise à atteindre la plus grande profondeur possible verticalement.
Comment peut-on commencer l'apnée et quels sont les prérequis ?
Pour débuter, le plus sûr est de s'inscrire dans un club affilié à une fédération. Il n'est pas nécessaire d'être un grand nageur, mais il faut être à l'aise dans l'eau. Le prérequis principal est un certificat médical. L'apprentissage se fait progressivement, en se concentrant sur la sécurité, les techniques de respiration, le relâchement et la compensation des oreilles.
L'apnée est-elle une pratique dangereuse ?
Comme tout sport en milieu spécifique, l'apnée comporte des risques, le principal étant la syncope (perte de connaissance). C'est pourquoi la règle d'or est de ne JAMAIS pratiquer seul. Avec un encadrement qualifié et le respect des protocoles de sécurité (plonger en binôme, surveillance mutuelle), les risques sont très bien gérés et la pratique est sécuritaire.
En quoi consiste la respiration diaphragmatique et pourquoi est-elle essentielle ?
La respiration diaphragmatique est une technique de ventilation complète qui utilise le diaphragme pour remplir d'abord la partie basse des poumons (en gonflant le ventre), puis la partie haute (en ouvrant la cage thoracique). Elle est essentielle en apnée car elle permet de maximiser le volume d'air inspiré et donc les réserves d'oxygène avant une immersion, augmentant ainsi le temps et la distance possibles.
Comment gérer l'envie de respirer et dépasser ses limites mentales ?
L'envie de respirer est un signal d'inconfort dû à l'augmentation du CO2, pas un manque d'oxygène critique. La clé est de ne pas la combattre mais de l'accepter en se concentrant sur le relâchement total du corps. C'est un entraînement mental qui permet de rester calme, d'économiser son oxygène et de repousser progressivement ses limites en comprenant que cette sensation n'est pas une barrière infranchissable.
Qui est Arthur Guérin-Bohéry ?
Arthur Guérin-Bohéry est un apnéiste français, quintuple champion du monde d'apnée dynamique. Il est le sportif français le plus titré de sa discipline et détient plusieurs records du monde, notamment des records d'apnée sous glace (120m avec équipement, 105m sans combinaison), repoussant les limites connues du corps humain en conditions extrêmes.
Qu'est-ce que 'L'Odyssée Salée' ?
C'est une série documentaire initiée et portée par Arthur Guérin-Bohéry. L'objectif est d'utiliser l'apnée comme un moyen d'exploration pour observer et témoigner de la beauté de la biodiversité marine ainsi que des menaces qui pèsent sur elle, notamment l'impact du changement climatique. La série voyage dans différents écosystèmes clés comme les fjords de Norvège ou les mangroves d'Australie.
Intervenants
- Arthur Guérin-Bohéry — Apnéiste / Champion du monde d'apnée
Transcript
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[SPEAKER_00] A cette dimension un peu sport thérapie. Si on dépasse ses limites en apnée, on se noie. C'est le français le plus titré de ta discipline. L'apnée, c'est 80 pour 100 mental. Est-ce que parfois tu peux ressentir une peur Il y avait beaucoup de choses dans l'eau, je voyais des ailerons sortir. [SPEAKER_01] Bonjour à tous et bienvenue dans tous Vendeurs, le média qui parle de votre point de bascule. Aujourd'hui, on plonge dans un univers à part. On reçoit Arthur Guérin-Bohéry, [SPEAKER_01] il est apnéiste, champion du monde d'apnée [SPEAKER_01] dynamique en 2013, [SPEAKER_01] 2015, [SPEAKER_01] 2016. [SPEAKER_01] Il a décroché [SPEAKER_01] 6 records [SPEAKER_01] du monde, 5 titres mondiaux, c'est clairement le français le plus titré de sa sa discipline [SPEAKER_01] et comme ça ne suffit pas, il va depuis 2021, [SPEAKER_01] il détient aussi le record du monde d'apnée dynamique [SPEAKER_01] sous glace. [SPEAKER_01] Il repousse les limites du corps humain et ses limites, vous allez voir qu'il y le corps qui est important, [SPEAKER_01] mais aussi l'esprit. [SPEAKER_01] Tous Fender, c'est tous les mardis, vous nous retrouvez sur YouTube et aussi sur toutes les plateformes de podcasts [SPEAKER_01] Spotify, Deezer, Amazon et Apple. Vous pouvez donc nous regarder, nous suivre un peu partout, un peu tout le temps. Cet épisode vous est présenté avec Lucie, [SPEAKER_01] l'expert en santé préventive. [SPEAKER_01] Vous le savez dans Troussefender, on parle souvent de points de bascule, de déclic qui change une vie. Bien parfois, le 1er déclic, c'est simplement de mieux comprendre son corps. Souvent, on se demande pourquoi on est tout le temps fatigué, tout le temps stressé. [SPEAKER_01] Pourquoi une femme peut perdre ses cheveux, par exemple en pleine ménopause Pourquoi un homme même jeune peut avoir des problèmes de fertilité [SPEAKER_01] bien très souvent la réponse elle se trouve dans votre corps, dans notre corps et Lucie propose que moi en tout cas je cherche depuis longtemps et c'est pour ça que je vous en parle, c'est un bilan complet, analyse de sang, d'urine, [SPEAKER_01] de salive, il y a plus de 110 marqueurs qui sont étudiés. En gros, vous l'avez compris, tout est passé au crible, [SPEAKER_01] organe, [SPEAKER_01] équilibre hormonal. [SPEAKER_01] Et quand vos résultats arrivent, bien vous avez un plan d'action à mettre en place pour avoir de nouvelles bonnes habitudes sur votre activité, votre sommeil, votre santé mentale et vous pouvez même échanger avec un chat avec une IA pour vous aider à avoir de bonnes nouvelles habitudes. Avec Tous Wonder, vous avez un code de réduction, moins 10 pour 100 avec le code Tous Wonder 10 et évidemment je vous mets le lien dans la description de l'épisode. Et tous wonder c'est maintenant avec Arthur Guérin-Bohéry, [SPEAKER_01] champion du monde d'apnée. [SPEAKER_01] Arthur Guérin-Boyeri. [SPEAKER_01] Bonjour. Bonjour. Merci d'être avec Merci. [SPEAKER_01] Nous recevons. Apnéiste, champion du monde. Tu es le français le plus titré de ta discipline. [SPEAKER_00] Encore, je crois, oui, aujourd'hui. Encore aujourd'hui. Je crois, oui. C'est très cool de t'avoir [SPEAKER_01] avec nous. Dans Tous Wonder, on commence toujours avec un point de bascule. [SPEAKER_01] Ton point de bascule, ton ton big moment, ton grand moment, c'est quand tu es devenu champion du monde pour la 1re fois en 2013. [SPEAKER_00] Ouais. [SPEAKER_01] Mais tu avais quand même découvert peu de temps avant [SPEAKER_01] la discipline. Si j'ai tout bien compris. Le temps avant ouais. C'est-à-dire qu'en fait tu es tu es passé de [SPEAKER_01] novice à [SPEAKER_00] champion du monde. L'apnée est un sport [SPEAKER_00] où on peut progresser assez vite [SPEAKER_00] étant donné que c'est assez [SPEAKER_00] c'est principalement [SPEAKER_00] basé sur le mental, la capacité de relâchement, [SPEAKER_00] capacité de concentration, [SPEAKER_00] résistance mentale. [SPEAKER_00] Si on a ce type de faculté ou qu'on arrive à vite les cultiver, [SPEAKER_00] on peut progresser très vite, même en commençant sur le tard. [SPEAKER_01] Donc toi, tu étais champion du monde d'apnée dynamique. [SPEAKER_01] Oui. C'est quoi l'apnée dynamique En fait, il y plusieurs types d'apnée pour bien comprendre. [SPEAKER_00] Oui, parce qu'en fait souvent les gens, [SPEAKER_00] tu sais quand tu parles à quelqu'un qui suis un champion d'apnée, combien tu tiens [SPEAKER_00] Et en fait [SPEAKER_00] temps, [SPEAKER_00] le temps n'est pas vraiment quelque chose qu'on retient dans les disciplines d'apnée dynamique. Le temps ne concerne que les disciplines, enfin la discipline d'apnée statique [SPEAKER_00] où on ne bouge pas. Et donc en fait, soit on ne bouge pas, on fait de l'apnée statique. Et là, on reste le plus longtemps possible. On reste le plus longtemps possible en apnée, ça se fait en surface, en piscine, voilà. Et et soit on bouge et à ce moment on fait de l'apnée dynamique. [SPEAKER_00] Cette apnée dynamique se fait on appelle apnée dynamique communément l'apnée qu'on qu'on pratique généralement en distance [SPEAKER_00] à l'horizontale, [SPEAKER_00] donc en bassin et moi après ce que j'ai fait évidemment sous glace en lac gelé. [SPEAKER_00] Mais finalement la profondeur c'est aussi de l'apnée dynamique parce qu'on bouge aussi. [SPEAKER_01] Donc c'est quoi le plus dur Le plus dur, [SPEAKER_00] je crois que moi pour moi personnellement ce que je trouve [SPEAKER_00] très dur à gérer mentalement, en tout cas, c'est l'apnée statique. J'ai l'impression que c'est encore un cran au dessus de ce [SPEAKER_01] qu'on fait en descendant en mer ou en. Parce que toi, du coup, donc tu vas, tu vas parcourir une distance. Oui, c'est ça, oui. Pour qu'on comprenne. Donc ce n'est pas forcément [SPEAKER_01] la durée, mais c'est la distance. [SPEAKER_00] Oui, alors du coup, c'est la distance qui compte et non pas la durée. [SPEAKER_01] Et quand on descend en profondeur, c'est la profondeur qui compte et non pas la durée. Finlande par exemple sous glace, on en parlait parce que ça, c'est quand même des records de dingue. 120 mètres en Finlande, [SPEAKER_01] combi, [SPEAKER_00] 105 mètres au Canada, sans combi. Exactement. J'ai fini à faire des trucs comme ça. C'est hallucinant. [SPEAKER_00] Avec une eau à quelle température L'eau est entre 0 5 et un degré, un degré 5 quoi. Elle se solidifie à 0 donc. Qu'est-ce qui t'a fait aller vers l'apnée [SPEAKER_00] Ce qui m'a fait aller vers l'apnée, [SPEAKER_00] tu sais moi je vivais après j'ai fait des études d'ingé son parce que je suis musicien. À la base, moi c'est la musique ma ma mon grand kiff et donc je me suis orienté vers des études d'ingé son. Et en sortant de [SPEAKER_00] ces études d'ingé, je me suis vite rendu compte que c'était [SPEAKER_00] que c'était impossible pour moi de m'occuper de musicien [SPEAKER_00] alors que moi, je moi même, j'avais envie d'être un musicien. Et donc c'était très difficile de se projeter dans ce métier là. Il y avait une frustration, il y avait quelque chose que j'avais du mal à gérer et à accepter. Et donc j'ai abandonné cette idée. Alors j'ai fait des stages, j'ai fait, j'étais un peu en stage à Nova. [SPEAKER_00] J'étais un peu en stage en radio comme ça, en studio aussi d'enregistrement. J'ai fait un peu de prise de son, de sonorisation. [SPEAKER_00] Mais voilà, assez vite, je me suis tourné vers d'autres trucs et en fait je faisais, je bossais dans des petits jobs alimentaires. Tu vois, j'avais, j'avais 23, 24 ans à Paris, je ne pas trop quoi faire. Donc pour me gagner ma vie, [SPEAKER_00] je travaillais dans l'hôtellerie [SPEAKER_00] de luxe. J'étais dans les palaces parisiens et [SPEAKER_00] j'étais chauffeur de maître, donc chauffeur de grande remise. On appelle ça comme ça. Et donc je conduisais les clients des grands hôtels dans Paris. Et [SPEAKER_00] en fait, ce truc là m'a amusé pendant 2 ou 3 mois. Mais au bout de 4 ans, 5 ans, [SPEAKER_00] j'étais vraiment au plus bas. J'étais déprimé. Pour moi, ce n'était p
Faits clés
- Arthur Guérin-Bohéry est 5 fois champion du monde d'apnée.
- L'apnée est une discipline à 80% mentale.
- Record d'apnée dynamique sous glace : 120 mètres en Finlande.
- Record d'apnée sous glace sans combinaison : 105 mètres au Canada dans une eau à moins de 1.5°C.
- La respiration diaphragmatique est la technique clé pour maximiser l'apport en oxygène.
- La série 'L'Odyssée Salée' explore l'impact du changement climatique en Norvège, Thaïlande et Australie.
Erreurs à éviter
❌ S'entraîner seul.
✅ C'est la règle la plus importante : ne jamais, jamais pratiquer l'apnée seul. Avoir un binôme formé et attentif est indispensable pour prévenir tout risque d'accident, notamment la syncope.
❌ Lutter contre l'envie de respirer.
✅ Se crisper et paniquer face aux premières contractions du diaphragme consomme énormément d'oxygène. Il faut au contraire apprendre à se relâcher dans l'inconfort, à accepter le signal sans y réagir par la panique.
❌ Respirer de manière trop rapide ou forcée avant l'apnée (hyperventilation).
✅ L'hyperventilation est dangereuse car elle fausse les signaux d'alerte du corps et peut mener à une syncope sans préavis. La préparation doit consister en des respirations lentes, profondes et contrôlées, axées sur la détente.
Conclusion
Le voyage d'Arthur Guérin-Bohéry nous emmène bien au-delà des records sportifs. C'est une invitation à explorer nos propres profondeurs, à comprendre que nos plus grandes limites sont souvent mentales. En maîtrisant notre souffle, nous pouvons apprendre à gérer notre stress, à affronter nos peurs et à nous connecter plus intimement à la nature. Que ce soit sous la glace ou face aux défis du quotidien, sa leçon est universelle : le calme et le relâchement sont les plus grandes forces que nous possédons. Et vous, quelle est la prochaine barrière que vous choisirez de franchir en douceur ?
